冥想的时脑子里想些啥（真正进入冥想状态到底是一种怎样的感觉）-蓝鲸创业社

冥想的时脑子里想些啥（真正进入冥想状态到底是一种怎样的感觉）

梅里斯 • 2022年6月20日 21:09:55 • 投稿 • 阅读 7

冥想在瑜伽当中也是非常重要的环节，也是我们瑜伽的最高的一个练习的境界。

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说起冥想

大家或多或少感受到的是神秘感，冥想到底是什么，我可以完成吗，它是不是很玄

它是不是只有长期学佛的人才能体验到，它是不是学冥想的人都有点精神不正常，其实是你想多了

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冥想是一种状态

冥想到底是什么，它需要你去用心去观察、去体会，冥想指的是你的头脑，身体，心灵的高度统一与结合

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那我们如何去判断我们自己是否有进入到冥想状态呢

你可以通过以下几种方法

1、当我们做完冥想练习之后，你会感觉到精力充沛，你会感觉到自己的注意力得到了大大的提升，同时你的专注能力，还有你身体的能量，以及你整个人的气质都会与之前截然不同

2、当你进入冥想练习之后，你会感觉到在你的心底会发出淡淡的喜悦，同时你也会渴望更多地去帮助别人

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3、当你真正进入冥想的时候，你会感觉到：是在给大脑进行了一个深层次的进化和疗愈

你不再有杂念，你会觉得一切都很美好，从内而外身体感觉到了放松，平静。

4、当你的进入冥想完全放松下来之后，你会感觉到这种放松的感受会从你的每一个毛孔之间、每一块肌肉、每一寸皮肤里面，都会向外散发，冥想是让你从内而外去散发美丽

是不是听起来就很有想要尝试的欲望呢

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大家在冥想的时候，首先一定保证一个舒适的盘坐，深呼吸去感受大脑的放松，眉心舒展，让自己安静下来，空下来，没有任何的想法，感受你当下的呼吸

可以在冥想的时候用内心默念去以下这段话，也可以更好地去专注当下：

我很好

我值得拥有一切

我值得拥有一切美好与富足

我是宽容的

我是喜悦的

我的生命充满了富足

我值得被爱

我值得去体会生命中的精彩

告诉自己

我很好

带给自己更多的爱

双手慢慢地在胸前合十

来到你心的位置

继续传递给自己内心更多的爱与喜悦

面部放松

嘴角微微地上扬

感受你面部发生的变化

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相信你做到一段时间之后，你会感受到自己从内而外的变化，从内而外知道怎么样去爱自己，给予自己内心更多的肯定，所以大家不要只停留在外，也要多去关注这样的练习，让美丽从内而外的去散发。